20260206邁向未來
進入國中嘗試跟練............
適應強度一連五天............
叢林之中小小身版............
不落人後毅力頑強............
適應節奏跟緊腳步............
避免受傷活動筋骨............
儘量彌補條件不足............
左右伸展鍛練腰力............
深蹲跨步強化腿肌............
跳雙迴旋培養耐力............
自主訓練毫不馬虎............
越級對抗來者無懼............
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