禽獸後花園

20250817雙打練習

同時備戰兩場賽事...........

團體個人賽程緊湊...........

個人單打持續練習...........

針對攻守強化拉吊...........

個人能力持續累積...........

跑動速度猶待加強...........

戰戰兢兢如履薄冰...........

重新組合雙打搭當...........

培養默契以舊帶新...........

仔細聆聽輪轉觀念...........

配合走位遞補空檔...........

不起高球網前加速............

平推抽擋左右分球...........

側身墊步起跳進攻...........

迅速立腕高點抓球...........

網前意識壓迫對手...........

舉拍蹲打繞頂擊球..........

前場點放後場跳殺...........

前後移動跨度加大...........

接發站位防偷後場...........

平衡重心前後兼顧..........

扣殺滑切次拍跟進...........

高舉球拍看準時機...........

屈膝擋球重心放低...........

走位中心不可偏離...........

變化拍面借力使力...........

彼此溝通減少情緒...........

反覆練習培養默契...........

成效如何端看年底...........