20250928賽前集訓
清早即起球場報到...........
整理球具準備練習...........
上午訓練下午比賽...........
希望到達目標成績...........
單獨個練兩個小時...........
模擬對手強勁發力............
四角拉吊熟練腳步............
直線切吊上網撲球...........
網前停頓斜推對角...........
立腕舉拍隨時進攻...........
聆聽教練詳細講解...........
理解各種訓練意義...........
觀察模仿演示動作...........
抓準擊球最佳時機...........
動作在前出手在後...........
重心略前抓球進攻...........
四角防守範圍加大...........
擊球之後注意回中............
網前搓球避免起高...........
搓放必須手在高點............
來球軟弱略施腕力...........
賽前集訓項目眾多...........
無一不是基本能力...........
手感之外還需耐力...........
保留體力下午繼續...........
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