禽獸後花園

20260124新北首學參加體育班說明會............名額有限競爭者眾............校長教練輪番助講............現場提供豐富資訊............

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羽球少年

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20260118一番熱炒廚工下廚炒個翻天............盤出幾碟小菜小肉............冬棗蘿蔔蒜苗魚子............乾粉香煎無刺虱目............

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家庭熱炒

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20260118千錘百鍊比賽訓練無限循環............球場往返早成日常............辛苦奔波只為理想............團練個練無役不與............

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羽球少年

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20260117向上挑戰如約造訪西湖實中............配合球隊跟練半日............畢業學長也在其中............同場訓練倍感親切............

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羽球少年

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20260117加強體能元旦賽後檢討缺失............針對問題正面解決............哥哥上場測試強度............多拍來回累如老狗...........

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羽球少年

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20260112刻不容閒假日時光刻不得閒............改善伙食補充營養............無刺虱目煎成魚排.............有魚有肉不缺蛋白............

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家有美味

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20260111加強個練回歸校園參加個練............教練詢問觀摩情形............加強對打戰術練習............四角拉吊伺機攻擊............

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羽球少年

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20260110一群陪練上午觀摩下午訓練............教練關心跟練情形............針對缺點重點訓練............以備下次不時之需............

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羽球少年

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20260110向上學習如約來訪中山國中............北市國中羽球名校............各種賽事成績耀眼............體育班的心之所向............

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羽球少年

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20260103元旦盃賽今年首場公開賽事............一大清早驅車趕至............球場到處朋友兄弟............抓緊時間各自練習............

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羽球少年

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20260102五香烤鴨家庭烤鴨頗受歡迎............存貨不多只做半隻............鹽酒老薑燙煮鴨肉............水溫七十入鍋定型............

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家有美味

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20260102烤三節翅三節雞翅一千公克............醃漬過後製作燒烤.............刺穿雞皮方便醃漬.............各種工具一應俱全............

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