禽獸後花園

20260117向上挑戰如約造訪西湖實中............配合球隊跟練半日............畢業學長也在其中............同場訓練倍感親切............

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羽球少年

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20260112刻不容閒假日時光刻不得閒............改善伙食補充營養............無刺虱目煎成魚排.............有魚有肉不缺蛋白............

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家有美味

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20260111加強個練回歸校園參加個練............教練詢問觀摩情形............加強對打戰術練習............四角拉吊伺機攻擊............

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20260110一群陪練上午觀摩下午訓練............教練關心跟練情形............針對缺點重點訓練............以備下次不時之需............

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20260110向上學習如約來訪中山國中............北市國中羽球名校............各種賽事成績耀眼............體育班的心之所向............

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20260103元旦盃賽今年首場公開賽事............一大清早驅車趕至............球場到處朋友兄弟............抓緊時間各自練習............

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20260102五香烤鴨家庭烤鴨頗受歡迎............存貨不多只做半隻............鹽酒老薑燙煮鴨肉............水溫七十入鍋定型............

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20260102烤三節翅三節雞翅一千公克............醃漬過後製作燒烤.............刺穿雞皮方便醃漬.............各種工具一應俱全............

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20260102剝骨鵝肉凍櫃掏出半鴨半鵝............鹽水煮鵝簡單好吃............食鹽料酒老薑青蔥............水開鵝肉入鍋浸泡............

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家有美味

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20260102電烤地瓜農會超市地瓜便宜............品質保證吃得安心............刷洗乾淨切去頭尾............老派烤箱電烤地瓜............

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